Actividades educacion para la salud infantil

actividades de salud para el jardín de infancia

Establecer comportamientos saludables para prevenir enfermedades crónicas es más fácil y más eficaz durante la infancia y la adolescencia que tratar de cambiar comportamientos poco saludables durante la edad adulta. El Centro Nacional de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud de los CDC trabaja con los padres, los centros de atención y educación temprana (ECE), las escuelas, los sistemas de salud y las comunidades para mantener a los niños sanos:

La obesidad infantil es un grave problema nacional. En Estados Unidos, la tasa de obesidad es del 13,9% entre los niños de 2 a 5 años. Las conductas de salud de los niños están determinadas por las influencias de múltiples entornos, como el hogar, los centros de educación infantil, las escuelas y las comunidades.

Los centros de ECE -que incluyen guarderías, preescolares, centros de pre-kindergarten y cuidado en el hogar- son lugares ideales para fomentar la buena nutrición y la actividad física para la prevención de la obesidad temprana. La División de Nutrición, Actividad Física y Obesidad de los CDC financia a los beneficiarios que trabajan para mejorar la calidad de los programas de ECE a nivel estatal y local, por ejemplo, a través de licencias, redes de asistencia técnica y requisitos de capacitación para los proveedores.

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“Comportamiento sedentario” significa el tiempo que se pasa haciendo muy poca actividad física, como estar sentado frente al ordenador, jugar a los videojuegos o ver la televisión. Los niños y los adolescentes deben dedicar menos tiempo a estas actividades y más a la actividad física.

Su hijo es quien más aprende de usted sobre la vida activa y saludable. Incluya a toda la familia en la actividad física regular y la alimentación saludable. Es más fácil si las familias hacen las cosas juntas como parte de la rutina diaria.

La mayoría de los niños con una enfermedad crónica pueden empezar con pequeñas cantidades de actividad física de intensidad moderada que les haga sudar más y respirar un poco más fuerte cada día. Antes de que su hijo comience cualquier tipo de actividad física, hable con su médico sobre los problemas de salud específicos. Si es necesario, su hijo también puede ser remitido a un fisioterapeuta para que le haga una evaluación de la aptitud cardiorrespiratoria.

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“Si tu hijo tiene la edad suficiente, también puede llevar un diario de alimentos por separado”, dice Ronda. “En el diario, anote qué y cuánto comió cada uno, así como dónde y cuándo se comió. Quizá quieras comprobar el contenido en grasa de los alimentos para ver si tu dieta es rica en grasas”.

“También podrías considerar las razones emocionales o prácticas de los hábitos poco saludables”, dice Ronda. “Por ejemplo, ¿su familia gravita hacia la televisión cuando come? ¿La comida rápida es la norma en las noches en las que todos están demasiado ocupados para cocinar? ¿Comes cuando te sientes solo, cansado o triste pero no tienes especial hambre? Factores como éstos pueden influir a menudo en la cantidad y el tipo de comida que se consume”.

Recuerde elogiar a los niños cuando tomen decisiones saludables en lugar de reprenderles por las imprudentes. Además, absténgase de actuar como un policía de la comida. Cuanto más prohíbas ciertos alimentos, más los querrán los niños, así que no prohíbas ningún alimento de forma rotunda. Los caprichos ocasionales de patatas fritas, caramelos y helados están bien.

Si el niño es lo suficientemente mayor para entenderlo, debes explicarle por qué tomas las decisiones nutricionales que haces. Por ejemplo, puedes decir: “Vamos a cambiar al pan integral porque es más sano que el pan blanco”.

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Como proveedor de servicios de guardería y educación infantil, usted desempeña un papel importante en la vida de los niños, especialmente en lo que respecta a la alimentación, la actividad física y la elección de un estilo de vida saludable. Varios recursos de aprendizaje y actividades infantiles saludables pueden combinar la nutrición con la actividad física.

Actividades físicas y meriendas saludables para niños pequeños (Departamento de Educación de Iowa): Un conjunto de tarjetas con más de 50 actividades físicas y meriendas saludables. También integra lecciones sobre la actividad física y la alimentación saludable.

Hacer cambios saludables en su programa de educación temprana o de cuidado familiar de niños puede parecer desalentador, pero con algo de planificación y creatividad valdrá la pena. Amplíe los conocimientos de sus hijos sobre nutrición, déles más oportunidades de ser activos y enséñeles las habilidades necesarias para que los hábitos saludables duren toda la vida.

El kit es un gran recurso que le ayuda a incorporar hábitos saludables de actividad física y nutrición en sus actividades diarias. Esta guía de 100 páginas -disponible tanto en inglés como en español- tiene tres secciones: Ponte en movimiento, Alimentos y bebidas para crecer y Cada día es un día saludable. Cada sección contiene poemas y canciones grupales, carteles, actividades y boletines familiares. Los conocidos personajes de Barrio Sésamo le ayudarán a conseguir sus objetivos manteniendo el interés y la atención de sus alumnos mientras aprenden.