Descansos activos en educacion infantil

Investigación sobre los descansos en el aula

Añade pausas de actividad física en tu horario diario. Intente crear un calendario de actividades físicas en el aula que incluya una variedad de ideas a lo largo del mes. Utiliza un registro de actividad física en el aula para ayudar a tus alumnos a alcanzar los 10 minutos diarios.

Pide a los padres que creen tarjetas de actividades de pausas de movimiento y accesorios para que los profesores los utilicen.Para más actividades e ideas como ésta, asegúrate de suscribirte a nuestras noticias y actualizaciones. Y si te gusta lo que ves, haz una donación para apoyar nuestro trabajo de crear más formas de ayudar a construir un futuro más saludable para los niños. Recursos adicionalesTabla de Pinterest sobre las pausas cerebrales en el aula (Acción por unos niños sanos)Hoja de consejos sobre las pausas cerebrales (INGLÉS) (Acción por unos niños sanos)Hoja de consejos sobre las pausas cerebrales (ESPAÑOL) (Acción por unos niños sanos)Oportunidades de aprendizaje activo Actividad de juego (Acción por unos niños sanos)Reforzadores del cerebro con temática olímpica (Acción por unos niños sanos)Guía de actividades de movimiento para K-2, ¡3-5 y 6-8 (Let’s Move Active Schools – West Virginia)Pausas de actividad física para el aula de secundaria (Colorado Education Initiative)GoNoodle Vídeos de actividad física que encantarán a sus alumnos (GoNoodle)Energizers Actividades físicas en el aula que integran la actividad física con los conceptos académicos (Eat Smart Move More North Carolina)TAKE 10! ®: Un programa de actividad física en el aula para alumnos de preescolar a quinto grado. (Take 10!)BOKS Un programa gratuito que da a los niños un impulso al cuerpo y al cerebro que los preparará para un día de aprendizaje (Building Our Kids’ Success)Categorías:

Pausas activas en el aula

Los profesores identificaron dos grandes obstáculos para su aplicación: (1) la vuelta a la tarea; y (2) la programación. Dos profesores afirmaron que los alumnos con problemas de comportamiento necesitaban pausas activas de menor intensidad para poder volver a trabajar después. Todos los profesores describieron los ACTI-BREAKS que proporcionaban instrucciones claras a los estudiantes y restringían el movimiento como los que mejor funcionaban en términos de facilidad para asentar la clase después del ACTI-BREAK. Los resultados cualitativos confirmaron que todos los profesores se esforzaban por aplicar los tres ACTI-BREAKS cada día. Cuando se les preguntó “¿Qué le pareció hacer tres ACTI-BREAKS todos los días?”, todos los profesores reaccionaron en la línea de “son demasiados” y comentaron que funcionaría mejor en función de las necesidades. Los horarios de las clases especializadas también se consideraron un obstáculo importante para su aplicación.

Tres profesores comentaron que solían repetir los ACTI-BREAKS que les gustaban a sus clases. La mayoría de los profesores señalaron que las tarjetas de tareas que explicaban cómo realizar los ACTI-BREAKS facilitaban y agilizaban su aplicación. La mayoría de los profesores (6 de 7) afirmaron que tener la flexibilidad de adaptar los ACTI-BREAKS para que se ajusten a sus clases individuales facilitaba la ejecución. Un profesor sugirió que tener la opción de integrar las pausas activas en el plan de estudios (es decir, en el contenido de las clases) sería útil para superar las limitaciones de tiempo y la presión para cumplir con el plan de estudios requerido. Otro profesor informó de que el tamaño del aula y el mobiliario del aula limitaban el espacio disponible en el aula y sugirió que tener la opción de realizar las actividades al aire libre habría funcionado mejor.

Beneficios de los descansos en la escuela

La mayoría de los niños tienen dificultades con los deberes de vez en cuando. Pero los niños que aprenden y piensan de forma diferente pueden tener dificultades más a menudo, incluso todos los días. Los deberes pueden resultarles más frustrantes y difíciles de hacer.

El objetivo de las pausas cerebrales para los niños es ayudar al cerebro a cambiar de enfoque. A veces eso significa levantarse y moverse, sobre todo si los niños han estado sentados durante un rato. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda a concentrarse y a mantenerse alerta. También reduce el estrés y la ansiedad, lo que facilita la concentración en las tareas importantes.

Los descansos cerebrales no siempre tienen que ser activos. Las actividades relajantes y tranquilas pueden tener beneficios similares. También pueden ser una mejor opción para los niños que pueden verse sobreestimulados por una pausa cerebral física. Las pausas activas pueden hacer que a estos niños les resulte más difícil volver a tranquilizarse para hacer los deberes.

Para algunos niños, la pausa cerebral debe producirse cuando se sienten frustrados o distraídos. Para otros, puede ser una recompensa por permanecer en la tarea durante un tiempo determinado. O puede ser un paso en el camino hacia la consecución de un objetivo mayor. (Por ejemplo, tomar un descanso después de 10 minutos de lectura silenciosa puede ayudar a los niños a terminar 30 minutos de lectura).

La importancia de las pausas en la vida

Tanto si los niños aprenden en casa como en el aula, es importante incluir en los horarios pausas para el cerebro. ¿Quizás necesiten una pausa para moverse y relajarse? ¿O un momento de tranquilidad para quedarse quieto? Las investigaciones demuestran que dar a los niños descansos cerebrales frecuentes para restablecer su nivel de energía mejora su capacidad para concentrarse, retener más y mantenerse en la tarea.  He aquí 50 de nuestras pausas cerebrales educativas favoritas que seguro que aumentarán la productividad y darán a tus hijos un descanso muy necesario. Casi todos ellos pueden realizarse de forma individual y segura, manteniendo al menos 1,80 metros entre los alumnos.

Hay muchos descansos cerebrales educativos. Por eso nos encanta este increíble recurso gratuito de Sanford fit. Haz clic en “¡Vamos!” y obtendrás tres divertidos movimientos diseñados para que tus hijos entren en calor, se muevan y se enfríen, perfectos para el estado físico y la agudeza mental. Además, hay tarjetas fáciles de imprimir con docenas de descansos cerebrales llenos de acción para tener a mano.

Acompaña a tus hijos en el siguiente ejercicio: Ponte de pie o siéntate con las piernas y los pies juntos. Junta las palmas de las manos delante del pecho. Mantén las puntas de los dedos en contacto mientras separas las palmas, formando una bola con los dedos. Presiona las puntas de los dedos hasta que sientas que los músculos de las manos y los brazos se activan. Fíjate si sientes que tu núcleo se tensa también. Ahora cierra los ojos y, al inspirar, infla la pelota y, al espirar, aplánala juntando las palmas de las manos. (Luego repite estas instrucciones durante 60 segundos).