Tipos de ejercicios de educacion fisica para secundaria

la forma física en la educación física

¿Su hijo corre, juega y se mueve al menos 60 minutos al día? Para los niños en edad escolar, las actividades físicas son (y deben ser) divertidas, pero también son importantes. Los niños de esta edad necesitan esa hora diaria de actividad moderada a vigorosa para mantenerse en forma y saludables. El tiempo debe repartirse entre actividades aeróbicas, de fortalecimiento muscular y de fortalecimiento óseo.

Los estudios son importantes, pero también lo es encontrar tiempo para estar en forma. Cuando los niños tienen la oportunidad de correr y jugar antes del colegio y en el recreo, se concentran más y se mueven menos durante la clase. Los descansos cerebrales también ayudan. La educación física ofrece otra oportunidad de moverse durante la jornada escolar. También expone a los niños a nuevos deportes y juegos e introduce importantes hábitos de salud.

La Sociedad de Educadores Físicos y de Salud, entre otros grupos, recomienda al menos 150 minutos de educación física a la semana para los alumnos de primaria, lo que significa una media de 30 minutos al día. La asociación también insta a las escuelas a programar al menos un período de recreo de 20 minutos cada día.

cómo mejorar la educación física en las escuelas

El entorno escolar es el “laboratorio práctico” ideal para investigar los efectos de la educación en la salud de los adolescentes. En particular, las escuelas desempeñan un papel crucial en la promoción de la AF, así como en la adopción de hábitos de AF para toda la vida (12); esto es especialmente cierto para combatir el comportamiento sedentario dentro y fuera de la escuela (13), y para identificar y apoyar a los adolescentes con una baja forma física (14). Numerosas reformas escolares y sistemas educativos alternativos emergentes buscan cambios positivos en la salud de los adolescentes (15), incluyendo la implementación de recomendaciones de AF en diferentes segmentos de los días escolares; definimos los segmentos de los días escolares como el tiempo antes, durante y después de la escuela que se reserva para la AF en los días que los adolescentes asisten a la escuela. Sin embargo, existe una crítica legítima a la limitada base de pruebas para las recomendaciones de AF actuales (16). Se plantea la cuestión de si las recomendaciones universales de AF en segmentos de días escolares pueden formularse para trascender las diferencias en las condiciones geográficas, urbanas, socioeconómicas y, en particular, educativas.

quién actividad física

ejemplo de fuerza en la aptitud física

El apoyo a la autonomía percibida por parte del profesor de educación física se medirá utilizando los ítems de la escala de apoyo a la autonomía percibida para entornos de ejercicio [44]. La escala consta de 18 ítems (por ejemplo, “Siento que mi profesor de educación física me da opciones y opciones para…”) y las respuestas se proporcionan en escalas de 7 puntos (1 = totalmente en desacuerdo y 7 = totalmente de acuerdo). La escala ha demostrado una adecuada validez de constructo y estadísticas de fiabilidad en investigaciones anteriores [44, 45].

Las actitudes de los estudiantes, las normas subjetivas, el control conductual percibido y las intenciones con respecto a su futura participación en la actividad física se medirán utilizando escalas desarrolladas de acuerdo con las directrices informadas [48]. Las actitudes se medirán en tres ítems en respuesta a un tronco común: “Participar en la actividad física en el próximo mes será…” con respuestas hechas en escalas de siete puntos (1 = no agradable y 7 = agradable). Las normas subjetivas (por ejemplo, “La mayoría de las personas que son importantes para mí piensan que debería hacer deportes activos y/o actividades físicas vigorosas durante mi tiempo de ocio en el próximo mes”), el control conductual percibido (“Tengo un control total sobre la participación en la actividad física en el próximo mes”) y las intenciones (“Tengo la intención de hacer deportes activos y/o actividades físicas vigorosas durante mi tiempo de ocio en el próximo mes”) se medirán en dos ítems cada uno con respuestas proporcionadas en escalas de siete puntos (1 = muy en desacuerdo y 7 = muy de acuerdo). Investigaciones anteriores han apoyado la validez de constructo y la consistencia interna de estas medidas en el contexto del modelo transcontextual [45].