Deportes de educacion fisica para secundaria

Qué es el deporte individual en el instituto

Perder peso y ponerse en forma son objetivos que merecen la pena, pero puede que te encuentres un poco confundido en cuanto a qué actividad física funcionará realmente bien para ti y tus objetivos. Consulta a continuación nuestra lista de grandes actividades y lo que se consigue con ellas, ¡y consúltala mientras diseñas tu entrenamiento!

A continuación también encontrarás las calorías quemadas al realizar cada actividad durante 30 minutos y los principales grupos musculares utilizados en cada actividad. Aunque la mayoría de las actividades tonifican y fortalecen los músculos de todo el cuerpo, hay grupos musculares principales que se trabajan más durante cierta actividad.

Las calorías indicadas a continuación en cada actividad son para una persona de 70 kg (155 lbs). Si pesa más de 70 kg (155 lbs), quemará un poco más, del mismo modo, si pesa menos de 70 kg (155 lbs), quemará un poco menos. Además, cuanto mayor sea la intensidad de tu entrenamiento, más calorías quemarás.

Caminar es una actividad de bajo impacto ideal para alguien que se está iniciando en el fitness y está aprendiendo sus capacidades. Caminar al aire libre proporciona una estimulación visual y, normalmente, quema más calorías que caminar en una cinta. Sin embargo, el ritmo indicado anteriormente puede ser demasiado lento para las personas en mejor forma física. Caminar a 4 mph (o 6,4 km/h o 15 min/mi) es más probable que sitúe a las personas más en forma en una zona de ejercicio moderadamente intenso. En este caso quemarías unas 165 calorías en media hora.

Juegos de pe para la escuela secundaria

François Trudeau.Información adicionalIntereses concurrentesEl autor o autores declaran no tener intereses concurrentes.Contribuciones de los autoresAmbos autores han participado en la redacción de este manuscrito y han leído y aprobado el texto final.François Trudeau y Roy J Shephard han contribuido a partes iguales a este trabajo.Archivos originales presentados por los autores para las imágenesA continuación se muestran los enlaces a los archivos originales presentados por los autores para las imágenes.Archivo original de los autores para la figura 1Derechos y permisos

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Int J Behav Nutr Phys Act 5, 10 (2008). https://doi.org/10.1186/1479-5868-5-10Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

Qué son los deportes de equipo 2 en el instituto

La clase de gimnasia es un momento para hacer ejercicio y divertirse practicando deportes u otros juegos. Ayude a los adolescentes a pasar un rato estupendo y activo en la clase de gimnasia cuando juegue a una variedad de juegos, incluyendo los viejos favoritos, los nuevos descubrimientos y los juegos originales que creen con usted.

El balón prisionero de la clase de gimnasia es muy competitivo, requiere poco equipamiento y en él participa toda la clase a la vez. El objetivo del juego es eliminar a todos los jugadores del otro equipo golpeándolos con una pelota o atrapando una pelota que lancen. Hay dos equipos con cualquier número de jugadores y sólo unas pocas pelotas en juego para que el juego sea un reto. Lo divertido del balón prisionero es que puedes golpear a tus amigos, o enemigos, con un objeto volador con el permiso de un profesor. Si tienes un profesor al que le gusta jugar, también es divertido que la clase se una para sacarlo.

Una carrera de relevos es una pequeña actividad de equipo con infinitas posibilidades. Esencialmente necesitas al menos dos equipos, cada uno con al menos dos personas. Cuantos más equipos y jugadores, más divertido y competitivo será el juego. Un jugador a la vez completa su etapa designada de la carrera y luego marca al siguiente compañero de equipo para que complete su etapa y así sucesivamente hasta que todo el equipo termine. Las carreras de relevos pueden consistir en correr directamente o incluir una variedad de actividades como gatear, saltar y caminar hacia atrás. Fun Attic ofrece más de 10 ideas de carreras de relevos divertidas y entretenidas, como las que utilizan triciclos, globos y plátanos.

Los deportes de equipo en la educación física

La clase de gimnasia es un momento para hacer ejercicio y divertirse practicando deportes u otros juegos. Ayude a los adolescentes a pasar un rato estupendo y activo en la clase de gimnasia cuando juegue a una variedad de juegos, incluyendo los viejos favoritos, los nuevos descubrimientos y los juegos originales que ellos creen con usted.

El balón prisionero de la clase de gimnasia es muy competitivo, requiere poco equipamiento y en él participa toda la clase a la vez. El objetivo del juego es eliminar a todos los jugadores del otro equipo golpeándolos con una pelota o atrapando una pelota que lancen. Hay dos equipos con cualquier número de jugadores y sólo unas pocas pelotas en juego para que el juego sea un reto. Lo divertido del balón prisionero es que puedes golpear a tus amigos, o enemigos, con un objeto volador con el permiso de un profesor. Si tienes un profesor al que le gusta jugar, también es divertido que la clase se una para sacarlo.

Una carrera de relevos es una pequeña actividad de equipo con infinitas posibilidades. Esencialmente necesitas al menos dos equipos, cada uno con al menos dos personas. Cuantos más equipos y jugadores, más divertido y competitivo será el juego. Un jugador a la vez completa su etapa designada de la carrera y luego marca al siguiente compañero de equipo para que complete su etapa y así sucesivamente hasta que todo el equipo termine. Las carreras de relevos pueden consistir en correr directamente o incluir una variedad de actividades como gatear, saltar y caminar hacia atrás. Fun Attic ofrece más de 10 ideas de carreras de relevos divertidas y entretenidas, como las que utilizan triciclos, globos y plátanos.