Juegos de educacion fisica para primer ciclo de primaria

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Las actividades que favorecen la flexibilidad garantizan una buena amplitud de movimiento en las articulaciones. La pérdida de flexibilidad puede ser un factor que predispone a problemas físicos, como síndromes de dolor o trastornos del equilibrio. El sexo, la edad y la genética pueden influir en la amplitud de movimiento. Los ejercicios de flexibilidad incluyen:

El estado físico incluye el funcionamiento cardiovascular, que mejora con actividades aeróbicas que hacen trabajar más rápido al corazón y los pulmones. También incluye la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio. No es necesario adquirir un equipo caro y sofisticado para mejorar la forma física. Caminar es un ejemplo de actividad física que está al alcance de casi todo el mundo. Muchas tareas domésticas y de jardinería también pueden ayudar a desarrollar la fuerza.

El Earl E Bakken Center for Spirituality & Healing (creador de este sitio web) está investigando actualmente el impacto de la atención plena en la actividad física. Postulamos que la atención plena puede superar las barreras al ejercicio y ayudar a las personas a adquirir las habilidades y la motivación para mejorar su actividad y su bienestar.

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El primer día es difícil: quieres hacer algunos juegos, divertirte, pero sabes que también tienes que establecer los procedimientos y las expectativas de la clase. ¿Cómo logras todo esto y qué tipo de actividades planeas? Recuerde que esta es una gran oportunidad para establecer el ADN de su programa de educación física y establecer la cultura de su clase.

Recuerde el viejo dicho: “Una onza de prevención vale más que una libra de cura”. Pienso en esto cada año antes de que comience la escuela y creo que es cierto en nuestras aulas. Cuanto mejor pueda configurar la cultura de su clase al principio del año, más fácil le resultará evitar futuros problemas y el tiempo perdido en cuestiones de gestión o comportamiento. Esto se traduce en lo que todos queremos: más tiempo de enseñanza para nosotros y tiempo de actividad para nuestros alumnos.

Eso es todo. Definitivamente es una lección completa y un montón de cosas, pero quiero establecer las expectativas por adelantado y sentar las bases para un año exitoso. Intento que los alumnos se diviertan moviéndolos mucho, haciendo bromas y obteniendo su opinión sobre las rutinas y los procedimientos que tenemos establecidos. Además, como llevo 8 años en mi colegio, la mayoría de los niños están familiarizados con las rutinas que tenemos, así que puedo avanzar en el contenido bastante rápido. Si eres nuevo en tu escuela, tal vez quieras dividir esta lección en dos partes, ya que será la primera vez que tus alumnos estén expuestos a nuevas rutinas/procedimientos/actividades.

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– Los programas de educación física de alta calidad se caracterizan por (1) la instrucción por parte de profesores de educación física certificados, (2) un mínimo de 150 minutos a la semana (30 minutos al día) para los niños de las escuelas primarias y 225 minutos a la semana (45 minutos al día) para los estudiantes de las escuelas medias y secundarias, y (3) estándares tangibles para el rendimiento de los estudiantes y para la graduación de la escuela secundaria.

– Casi la mitad de los administradores escolares (44%) informaron de que habían recortado un tiempo significativo de la educación física y el recreo para aumentar el tiempo dedicado a la lectura y las matemáticas desde la aprobación de la Ley Que Ningún Niño Se Quede Atrás.

– Los datos estandarizados a nivel nacional sobre la provisión y la participación, el rendimiento y el grado de compromiso en la actividad física de intensidad vigorosa o moderada son insuficientes para permitir la evaluación del estado actual y las tendencias de la educación física en los Estados Unidos.

La educación física se convirtió en una asignatura en las escuelas (en forma de gimnasia alemana y sueca) a principios del siglo XIX (Hackensmith, 1966). Rápidamente se reconoció su papel en la salud humana. A principios del siglo XX, la higiene personal y el ejercicio para la salud corporal se incorporaron al plan de estudios de educación física como los principales resultados de aprendizaje para los alumnos (Weston, 1962). Sin embargo, el educador Thomas Wood (1913; Wood y Cassidy, 1930) criticó el enfoque exclusivo en la salud por considerarlo demasiado limitado y perjudicial para el desarrollo del niño en su totalidad. Posteriormente, la comunidad educativa adoptó el enfoque inclusivo de Wood para la educación física, según el cual los movimientos fundamentales y las habilidades físicas para los juegos y los deportes se incorporaron como el principal contenido de la instrucción. Durante los últimos 15 años, la educación física ha vuelto a evolucionar para conectar el movimiento del cuerpo con sus consecuencias (por ejemplo, la actividad física y la salud), enseñando a los niños la ciencia de la vida saludable y las habilidades necesarias para un estilo de vida activo (NASPE, 2004).