Formacion profesional actividades fisicas y deportivas

Principios del entrenamiento deportivo pdf

Todas las actividades que forman parte del comportamiento humano fueron objeto de un desarrollo a largo plazo. Tomemos como ejemplo el lanzamiento, que se considera una actividad motriz básica. En el pasado profundo, los lanzamientos eran necesarios para la alimentación y la defensa. En la actualidad, los lanzamientos han perdido su importancia como una de las actividades mencionadas, pero participan en gran medida en diferentes deportes (por ejemplo, atletismo, balonmano, béisbol, etc.). La tarea de un cazador prehistórico era dar en el blanco con precisión para conseguir comida. El objetivo de un atleta actual es lanzar la jabalina lo más lejos posible. El resultado de la actividad en ambos ejemplos puede considerarse un rendimiento. El rendimiento se entiende como el grado de realización de una tarea motriz. En el caso del cazador prehistórico, el rendimiento se evalúa de forma dicotómica: dar en el blanco o fallar y no está restringido por ninguna regla. En el caso del atleta, el rendimiento se evalúa siguiendo reglas de la disciplina deportiva fijadas de antemano, se expresa por la longitud del lanzamiento y se entiende como rendimiento deportivo. La capacidad de conseguir un determinado rendimiento de forma repetida se denomina eficiencia.

Entrenamiento con pesas

El entrenamiento es extremadamente importante y debería formar parte de la rutina diaria de todos los deportistas de élite. El entrenamiento permite al cuerpo aumentar gradualmente la fuerza y la resistencia, mejorar los niveles de habilidad y aumentar la motivación, la ambición y la confianza. El entrenamiento también permite a los atletas adquirir más conocimientos sobre su deporte y les permite aprender sobre la importancia de tener una mente y un cuerpo sanos. En cuanto a los efectos físicos del entrenamiento, el ejercicio regular aumenta el tono muscular, facilita la buena circulación, mejora la fuerza, la agilidad y la flexibilidad y mejora el ritmo de eliminación de los productos de desecho. El entrenamiento regular también acelera el tiempo de recuperación tras el ejercicio físico; esto permite al cuerpo hacer frente a las exigencias del entrenamiento con mayor eficacia y lo hace más resistente a las lesiones y a las enfermedades. El entrenamiento también tiene beneficios para la salud mental, ya que mejora la concentración y aumenta la autoestima.

Existen varios tipos de entrenamiento; los ejemplos más comunes se centran en el entrenamiento de velocidad y fuerza y en el entrenamiento de resistencia, e incluyen el entrenamiento por intervalos, el entrenamiento en circuito, el entrenamiento de fartlek y el entrenamiento pliométrico. El método de entrenamiento dependerá del deporte que practique la persona; puede utilizar varios métodos diferentes para mejorar todas las áreas de su rendimiento.

Pliometría

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El Máster en Entrenamiento y Nutrición Deportiva está diseñado para proporcionar a los alumnos un conocimiento especializado de los métodos de entrenamiento más vanguardistas, las últimas tendencias en nutrición deportiva y las ayudas ergogénicas naturales para mejorar el rendimiento deportivo.

Todo el programa se basa en una metodología práctica. Para que los estudiantes asimilen de forma óptima los nuevos conocimientos, combinamos el trabajo en equipo, los seminarios y el trabajo individual en instalaciones de vanguardia. Entre ellas se encuentran los laboratorios fisiológicos con equipos para la realización de pruebas de evaluación funcional y de entrenamiento, y un laboratorio de entrenamiento equipado para la medición de la fuerza.

El profesorado está compuesto por profesionales del entrenamiento deportivo, la nutrición deportiva y el ámbito médico. Cada uno de los miembros del profesorado es un profesional en activo reconocido internacionalmente por trabajar con organizaciones deportivas de primer nivel.

Tipos de formación deportiva

En los dos primeros años, seguirás un plan de estudios básico que proporciona la base para un estudio más especializado en los dos últimos años.  Al final del segundo año de estudio, usted elegirá una ruta que conduce a BSc (Hons) en uno de los siguientes premios específicos nombrados:Las actividades prácticas y las prácticas de trabajo le permitirá contextualizar la teoría a las aplicaciones de la vida real – incluyendo el voluntariado con el programa de Escuelas Activas – y el trabajo hacia el Cuerpo Nacional de Gobierno, o calificaciones de la industria.

Cómo funciona el cursoAprendizaje y evaluaciónEl grado combina conferencias, trabajo en grupos pequeños y actividades prácticas. Se le anima a evaluar la información y desafiar las ideas comúnmente sostenidas sobre el deporte y el ejercicio, así como ser invitado a investigar sus propias áreas de interés y expertise.Assessment utiliza una combinación de exámenes y trabajos de curso para ayudarle a desarrollar una variedad de habilidades intelectuales y prácticas, tales como ser capaz de presentar una posición basada en la evidencia, o ser capaz de discutir y promover ideas dentro de un grupo.